U svijetu punom ometanja, koncentracija postaje rijetka vještina. No, uz pravilnu prehranu moguće je pružiti podršku mozgu da ostane bistar i usmjeren.
Preporučene namirnice za koncentraciju:
- Jaja – bogata kolinom, hranjivom tvari koja podržava pamćenje
- Borovnice – sadrže flavonoide koji potiču cirkulaciju u mozgu
- Tamna čokolada (u malim količinama) – prirodni stimulans i izvor antioksidansa
- Zeleni čaj – sadrži kofein i L-teanin za smirenu budnost
- Orašasti plodovi – bogati zdravim mastima i vitaminom E
Savjet: kombinacija zdravih masnoća, proteina i složenih ugljikohidrata daje najbolji efekt.